3. Refrescos de dieta.
Aunque no contienen calorías, los refrescos de dieta pueden contribuir a la acumulación de grasa abdominal. Los edulcorantes artificiales pueden confundir al cuerpo, aumentando el deseo de consumir alimentos azucarados y ricos en calorías.
Además, según el Dr. Batras, pueden ralentizar el metabolismo, lo que dificulta mantener un peso saludable. Optar por agua con gas con un chorrito de jugo fresco es una mejor alternativa.
4. Papas fritas:
¿A quién no le encantan las papas fritas? Desafortunadamente, están llenas de grasas no saludables, sal y carbohidratos simples que contribuyen a la acumulación de grasa abdominal. Su naturaleza adictiva facilita los atracones, lo que resulta en un aumento de peso. En su lugar, opta por refrigerios más saludables, como verduras crudas o productos horneados bajos en sodio, para ayudarte a mantener tu figura.
5. Frituras.
Las frituras pueden ser deliciosas, pero tienen un alto contenido de grasas trans, exceso de calorías y compuestos que desencadenan inflamación, según Healthline. Esto las convierte en una causa importante de grasa abdominal. Elegir opciones a la parrilla, horneadas o fritas al aire puede ayudar a saciar los antojos sin añadir grasa.
