1️⃣ Infecciones cutáneas o por hongos
Los niveles altos de azúcar favorecen el crecimiento de bacterias y hongos, especialmente en zonas húmedas como las axilas, la ingle o debajo de los senos.
1️⃣ Cambios de humor
Las fluctuaciones de glucosa pueden afectar el estado de ánimo y la concentración, causando irritabilidad, ansiedad o depresión.
🩺 Cómo controlar el azúcar en sangre
Alimenta tu cuerpo de forma equilibrada:
Reduce el consumo de azúcares añadidos y carbohidratos refinados.
Elige frutas y verduras frescas, proteínas magras y cereales integrales.
Aumenta tu actividad física:
La actividad física ayuda a las células a utilizar la glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
Mantente hidratado:
Beber suficiente agua ayuda a eliminar el exceso de azúcar a través de la orina.
Controla el estrés:
El estrés libera hormonas (como el cortisol) que elevan los niveles de azúcar en sangre.
