La ciática es una de las causas más comunes de dolor lumbar y de piernas. Se produce cuando el nervio ciático (el nervio más largo del cuerpo humano) se irrita o se comprime. Esto puede provocar molestias que se irradian desde la zona lumbar hasta los pies.
Si sufres este tipo de dolor y te han recomendado ejercicios pero no sabes por dónde empezar, aquí te dejamos tres movimientos sencillos y seguros que pueden ayudarte a aliviar tus molestias.
Importante: Estos ejercicios deben realizarse siempre con suavidad y no deben causar dolor. Si los síntomas empeoran, suspenda los ejercicios y consulte a un médico.
