4. Problemas de sueño que te dejan exhausto
¿Das vueltas en la cama sin poder conciliar el sueño? La disminución de estrógeno puede alterar los ciclos de sueño, según un estudio de Sleep Medicine de 2020. Laura, de 48 años, descubrió que una rutina para acostarse con té de manzanilla le ayudó. ¿Las noches sin dormir te roban la energía? Pero espera, la próxima te cambiará la vida…
3. Aumento de peso que parece inexplicable
A pesar de no haber cambiado la dieta, tus jeans te aprietan. Los cambios hormonales ralentizan el metabolismo, según un estudio de 2021 del Journal of Clinical Endocrinology . Susan, de 53 años, empezó a caminar a diario y vio resultados. ¿Has notado que suben unos kilos de más? La siguiente señal podría pillarte desprevenida…
2. La fatiga que te deprime
¿Alguna vez te has sentido como si estuvieras nadando en melaza? El cansancio crónico, vinculado a desequilibrios hormonales, afecta al 60% de las mujeres menopáusicas, según un estudio de Climaterio de 2019. Rachel, de 50 años, priorizó las siestas cortas y se sintió renovada. ¿El agotamiento es tu nueva normalidad? La última señal podría cambiar tu perspectiva sobre la menopausia…
