9 razones científicas por las que dormir es más saludable

9 razones científicas por las que dormir es más saludable
A muchas personas les incomoda la idea de dormir desnudos. Al principio, puede parecer extraño, incómodo o incluso vergonzoso. Sin embargo, dormir sin ropa es mucho más beneficioso de lo que la mayoría cree. No se trata solo de una moda ni de una afirmación sin fundamento: numerosos estudios sugieren que dormir desnudo puede tener efectos positivos tanto en la salud física como mental. Desde mejorar la calidad del sueño hasta favorecer el equilibrio hormonal, los beneficios van mucho más allá de la comodidad. Estas son algunas de las razones clave por las que dormir desnudo puede ser una opción.

Un sueño más profundo y reparador
Una de las mayores ventajas de dormir desnudo es una mejor calidad del sueño. Al liberarse de la ropa restrictiva, el cuerpo puede regular su temperatura con mayor eficacia. Una temperatura corporal ligeramente más baja indica al cerebro que es hora de descansar, lo que ayuda a conciliar el sueño más rápido y a dormir más tiempo. Esto puede ser especialmente útil para quienes sufren de insomnio o sueño intranquilo. Una mejor regulación de la temperatura suele conducir a ciclos de sueño más profundos y reparadores.