3. En lugar de saltarte comidas porque crees que todo lo que comes se almacena directamente como grasa, podrías pensar que saltarte una comida te ayuda con tu dieta. Es todo lo contrario: le estás enviando a tu cuerpo una señal de privación, ¡que este contrarrestará con un plan de almacenamiento reforzado! Para evitar esto, puedes comer comidas regulares y equilibradas sin dejar de disfrutarlas.
4. En lugar de reducir drásticamente tu ingesta calórica (muy pocas calorías al día), lo que puede provocar deficiencias vitamínicas , puedes comer según las necesidades de tu cuerpo para asegurarte de obtener todos los nutrientes necesarios para quemar grasa de forma normal. Prioriza las proteínas, pero también los carbohidratos complejos y las grasas insaturadas.
¿Qué elegirías y qué estabas haciendo mal cuando creías que estabas quemando grasa?