Caminar al menos 20 a 30 minutos al día.
Realizar ejercicios de estiramiento suaves.
Incluir actividades como yoga o tai chi, recomendadas para mejorar la coordinación.
2. Uso inadecuado de calzado
Los zapatos demasiado sueltos, muy altos o sin suela antideslizante son una de las principales causas de tropiezos y caídas en adultos mayores.
Qué hacer:
Usar calzado cómodo, cerrado y con buena sujeción.
Evitar las pantuflas abiertas o las sandalias sin ajuste.
