Y lo mejor de todo… es súper accesible y fácil de usar antes de acostarte.
Cómo preparar y consumir pimienta de cayena antes de dormir (paso a paso)
No se trata de comer una cucharada sola (¡eso sería demasiado intenso y podría irritar el estómago!). La forma más segura y efectiva es preparar una infusión suave.
Receta sencilla para 1 persona:
Hierve 1 taza (250 ml) de agua y déjala enfriar un poco hasta que esté tibia.
Agrega ¼ de cucharadita de pimienta de cayena en polvo (empieza con menos si no estás acostumbrado al picante).
Exprime el jugo de medio limón fresco (el limón ayuda a equilibrar y aporta vitamina C, buena para los vasos sanguíneos).
Endulza con 1 cucharadita de miel natural (la miel calma la garganta y hace más agradable el sabor).
Revuelve bien y bébelo despacio 30-60 minutos antes de dormir.
¿Por qué antes de dormir? Porque durante la noche el cuerpo se regenera, y una mejor circulación puede ayudarte a despertar con las piernas más ligeras.
Tip importante: Si es la primera vez, comienza con una pizca pequeña para ver cómo reacciona tu cuerpo. Con el tiempo puedes subir a ½ cucharadita como máximo.
Esto no solo apoya la circulación, sino que también puede ayudar con la digestión y el metabolismo. ¡Doble beneficio!
Otros beneficios respaldados por estudios que te van a interesar
La pimienta de cayena no solo se queda en las piernas. Aquí una lista rápida de lo que la ciencia ha encontrado:
