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Beber agua con el estómago vacío garantiza que los riñones funcionen de manera óptima y reduce el riesgo de problemas de salud relacionados.
Cómo empezar
Mejores prácticas:
Beba 1 o 2 vasos de
agua (aproximadamente 8 a 16 onzas) inmediatamente después de despertarse.
Opte por agua tibia si es posible: es más suave para el estómago y mejora la digestión.
Agregue una rodaja de limón para obtener beneficios adicionales, como vitamina C y efectos alcalinizantes.
La constancia es la clave:
convierta esto en un hábito diario manteniendo un vaso o una botella de agua junto a su cama para recordarlo cada mañana.
Consejos adicionales
Si no estás acostumbrado a beber agua a primera hora de la mañana, comienza con pequeñas cantidades y aumenta gradualmente con el tiempo.
Evite agregar bebidas azucaradas o aditivos artificiales: el agua natural es lo más eficaz.