Estiramientos suaves antes de dormir:
Cinco minutos de estiramientos suaves, centrados en las piernas, pueden marcar la diferencia. Además, te ayudarán a conciliar el sueño.
Masajes relajantes
Unas gotas de aceite esencial de lavanda o menta aplicadas en las pantorrillas estimulan la circulación y relajan los músculos.
Ropa cómoda:
Evita pijamas ajustados o calcetines que aprieten. ¡Deja que tus piernas se muevan y respiren libremente!
Además de estas acciones, ciertos productos suaves pueden ayudarte:
