Aeróbic acuático (ideal porque no supone ninguna tensión para las articulaciones)
Consejo útil : Un poco de ejercicio a diario es mejor que una sesión intensa una vez a la semana. Incluso caminar con regularidad puede marcar la diferencia.
🍽️¿Puede ayudar la dieta?
Por supuesto. La nutrición afecta la inflamación, el peso corporal y la calidad de vida.
✅ Consejos dietéticos:
Sigue la dieta mediterránea : frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, aceite de oliva virgen extra, pescado.
Evitar: alimentos ultraprocesados, grasas saturadas, azúcares refinados.
Sí a: cúrcuma (antiinflamatoria), frutos secos, legumbres, alimentos ricos en antioxidantes
¿ Por qué es importante bajar de peso?
El sobrepeso agrava los síntomas articulares y la inflamación sistémica.
Personajes famosos con artritis reumatoide
Muchas personas conocidas viven o han vivido con AR. Compartir sus experiencias ayuda a crear conciencia y a romper el silencio que rodea a esta enfermedad.
Eleonora Giorgi : vive con AR desde hace más de 30 años, lo que le provoca dolor y limitaciones en el movimiento.
Anna Marchesini : padeciendo una forma agresiva de la enfermedad, la afrontó con valentía, hablando públicamente para crear conciencia.
Caroline Wozniacki : Ex tenista número 3 del mundo, descubrió la AR en 2018 y ha seguido compitiendo, demostrando que con el tratamiento adecuado, uno puede vivir activamente con la enfermedad .
