Cómo tomarlo:

Bebe 2-3 tazas al día, preferiblemente sin azúcar.

Puedes combinarlo con limón para potenciar sus efectos.

6. Ajo: Un Potente Regulador Lipídico

El ajo crudo tiene compuestos azufrados, como la alicina, que reducen la producción de colesterol en el hígado y mejoran la circulación.

Formas de uso:

Consume un diente de ajo machacado en ayunas (puedes mezclarlo con miel para suavizar el sabor).

Añádelo a tus comidas como condimento natural.

7. Linaza y Chía: Semillas con Efecto Hipocolesterolémico

Estas semillas son ricas en fibra y omega-3, que ayudan a reducir el LDL y aumentar el HDL.