🥦 Alimentos que limpian naturalmente las arterias
Los siguientes alimentos han demostrado científicamente que ayudan a reducir la inflamación, bajar el colesterol y favorecer una circulación sanguínea saludable:
Verduras de hoja verde
Espinaca, col rizada y rúcula son ricas en nitratos, que se convierten en óxido nítrico en el cuerpo. Este compuesto relaja los vasos sanguíneos, baja la presión arterial y mantiene las arterias flexibles.
Pescados grasos
Salmón, caballa y sardinas están cargados de ácidos grasos omega-3, que reducen los triglicéridos, previenen coagulos y disminuyen la inflamación arterial.
