El maravilloso magnesio: el mineral que tu cuerpo necesita

2. Avena con cacao y almendras

Ingredientes: ½ taza de avena, 1 taza de leche (puede ser vegetal), 1 cucharadita de cacao puro, 5 almendras picadas.

Preparación: cocinar la avena en la leche, añadir el cacao y decorar con almendras.

Uso: consumir en la mañana o como cena ligera.

3. Infusión relajante de semillas de calabaza

Ingredientes: 1 cucharada de semillas de calabaza, 1 taza de agua.

Preparación: hervir el agua, añadir las semillas trituradas y dejar reposar 10 minutos.