Por eso, muchas personas sienten hambre nuevamente al poco tiempo de haberlo comido.
Beneficios para el estado de ánimo y la concentración
En el lado positivo, los plátanos aportan vitamina B6 y compuestos naturales que pueden favorecer:
El estado de alerta
La concentración
El bienestar emocional
Muchas personas disfrutan de la sensación calmante y agradable que produce comer un plátano por la mañana.
Cómo incluirlo en un desayuno equilibrado
Dado que se digiere rápidamente, los nutricionistas suelen recomendar combinarlo con otros alimentos para lograr una comida más completa y sostenida.
Algunas opciones ideales incluyen:
Avena con rodajas de plátano
Yogur con semillas de chía
