👉 Alternativa saludable: Elige cereales integrales sin gluten como la quinoa, el trigo sarraceno y el arroz integral.
5. Exceso de sal
Un consumo excesivo de sal puede favorecer la retención de líquidos, aumentando la inflamación y la presión sobre las articulaciones. Los alimentos ultraprocesados (platos preparados, conservas, salsas industriales) suelen ser muy ricos en sodio.
👉 Alternativa saludable: Usa especias y hierbas aromáticas (cúrcuma, jengibre, tomillo) para sazonar tus platos y aprovechar sus beneficios antiinflamatorios.
Adopta una Alimentación Saludable para Aliviar la Artrosis
Para proteger tus articulaciones y reducir los dolores relacionados con la artrosis, prioriza una alimentación antiinflamatoria rica en frutas, verduras, grasas saludables y proteínas magras.
