⚖️ 5. Provocan control del peso y reducción del apetito
Aunque mucha gente piensa que las nueces “engordan”, la ciencia dice lo contrario.
Las nueces provocan:
Saciedad prolongada
Menor ansiedad por la comida
Control natural del azúcar en sangre
Digestión más lenta y estable
Esto significa que, al comer nueces, comes menos durante el día.
Por eso los nutricionistas las incluyen en dietas para bajar de peso.
💚 6. Provocan una mejora notable en la salud intestinal
Las nueces ayudan a alimentar las bacterias buenas del intestino.
Consumirlas regularmente provoca:
Menos inflamación
Menos estreñimiento
Mejor absorción de nutrientes
Menor riesgo de enfermedades intestinales
El intestino funciona como un “segundo cerebro”, y las nueces lo equilibran de forma natural.
