Hipotensión ortostática: el mareo al levantarse
Cuando una persona pasa de estar acostada a ponerse de pie de golpe, la sangre desciende hacia las piernas por efecto de la gravedad. Si los vasos sanguíneos no reaccionan a tiempo, al cerebro le llega menos sangre por unos segundos y aparece el mareo. Esto se conoce como hipotensión ortostática.
Hábitos que ayudan
Antes de levantarte de la cama, siéntate unos segundos al borde y mueve pies y piernas.
Levántate despacio, sin brusquedad.
Mantén una alimentación rica en verduras de hoja verde, ajo, cebolla y pescado azul, que favorecen la circulación.
Consulta periódicamente la presión arterial con tu médico.
Causa 5: Tensión en el cuello y las cervicales
El cuello rígido también marea
Pasar muchas horas con la cabeza inclinada hacia abajo —leyendo, usando el celular o mirando pantallas— sobrecarga los músculos del cuello y las vértebras cervicales. Esa tensión puede:
