Al final del día, realice una actividad suave: caminar, estirarse o respirar profundamente.
Duerme lo suficiente, idealmente entre 7 y 8 horas por noche, para que tu cuerpo se recupere adecuadamente.
Le sommeil: un verdadero barómetro de nuestra salud
Érase una vez, un pequeño detalle puede tener un gran impacto. ¡Y oculta la postura correcta! Una posición adaptada para prevenir ciertos problemas circulatorios, fortalecer el corazón y favorecer una recuperación óptima.
Sin duda, resulta tentador sentarse cómodamente después de un día agotador… pero tu cuerpo descansará y favorecerás una posición más suave para la circulación.
Duerme de forma inteligente, también puedes invertir en un buen futuro.
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