3. Patrones de Sueño Interrumpido
Respuesta a los hijos: En parejas con hijos pequeños, es común que la madre sea la primera en despertarse cuando un niño llora. Esto fragmenta su sueño y le impide alcanzar las fases más profundas y reparadoras.
Mayor incidencia de insomnio: Las mujeres sufren más de insomnio que los hombres, a menudo relacionado con el estrés y los factores hormonales mencionados.
4. Diferencias en la Percepción del Descanso
Los hombres a menudo ven el dormir como una “desconexión” total.
Las mujeres, en cambio, pueden seguir en un estado de “alerta” incluso mientras duermen, especialmente si hay niños en la casa, lo que hace que su sueño sea menos reparador.
Conclusión
No es que la mujer necesite más sueño por su biología en sí, sino que, debido a una combinación de factores hormonales, sociales y de roles de género, su sueño suele ser de menor calidad y está más frecuentemente interrumpido. Por lo tanto, para sentirse igual de descansada, puede necesitar pasar más tiempo en la cama.
La solución no está en que ella simplemente “duerma más”, sino en que la pareja redistribuya de manera más equitativa las tareas domésticas, la logística familiar y, crucualmente, la carga mental. Cuando la responsabilidad del bienestar del hogar se comparte, la mujer puede desconectar realmente, mejorar la calidad de su sueño y probablemente necesitará un cantidad de horas más similar a la de su pareja.
