Persiste a pesar del reposo.
Junta ambas manos al mismo tiempo.
Va acompañada de debilidad o dolor muscular.
Ocurre con regularidad, sin motivo aparente.
En este caso, un profesional sanitario puede recomendar una exploración neurológica sencilla, como una electromiografía, para identificar la causa.
Gestos sencillos para evitar el entumecimiento de las manos
No es necesario esperar a que surja un problema para actuar. Aquí tienes algunos hábitos sencillos que puedes adoptar:
Cuida tu postura: tanto en la oficina como en casa, evita las posiciones demasiado estáticas o restrictivas.
Muévase con regularidad: unos pocos ejercicios de estiramiento o una breve caminata pueden ser suficientes para reactivar la circulación.
Ajusta tu espacio de trabajo: Coloca el teclado a la altura correcta, usa un ratón ergonómico y toma un descanso cada 30 minutos .
Sigue una dieta equilibrada: algunas vitaminas son valiosas para el sistema nervioso. ¡Piensa especialmente en la B6 y la B12!
