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Si crees que tus ronquidos pueden estar relacionados con un problema de salud, lo mejor es consultar a un médico. Además, hay algunas recomendaciones que pueden ayudarte a reducirlos:
Baja de peso si tienes sobrepeso
Evita el alcohol antes de dormir
Cambia tu posición al dormir (dormir de lado suele ayudar)
Mantén las vías respiratorias despejadas (usa humidificadores o remedios naturales para la congestión)
Deja de fumar
Recuerda: Roncar no siempre es solo una molestia para quien duerme a tu lado. En algunos casos, puede ser una señal de que tu cuerpo te está pidiendo atención. Escúchalo, cuídalo y no dudes en buscar ayuda si los síntomas persisten.
