Preparación:
Hierve el jengibre durante 5 minutos.
Añade el limón y la miel al final.
Consumo: 2-3 veces al día para eliminar la flema y reforzar el sistema inmune.
3. Irrigación nasal con agua salina
Beneficios: Limpia las fosas nasales, elimina alérgenos y reduce la congestión.
Preparación:
Mezcla 1 taza de agua tibia, 1/2 cucharadita de sal marina y una pizca de bicarbonato.
Usa una jeringa sin aguja o un frasco tipo neti pot para irrigar las fosas nasales con esta solución.
Consejo: Ideal para quienes sufren de rinitis alérgica o sinusitis frecuente.
4. Cúrcuma con leche caliente
Beneficios: Antiséptico natural, reduce la mucosidad y mejora la función respiratoria.
