El papel de la nutrición en la salud de las uñas
La nutrición es fundamental para mantener unas uñas fuertes y sanas. Las proteínas son esenciales para el crecimiento de las uñas, ya que están compuestas principalmente de queratina, un tipo de proteína. Vitaminas como la biotina (vitamina B7) y la vitamina E, junto con minerales como el zinc y el hierro, son cruciales para el fortalecimiento y el crecimiento de las uñas. Una dieta equilibrada y rica en estos nutrientes puede ayudar a prevenir problemas en las uñas y promover su salud general. Por el contrario, la falta de estos nutrientes puede provocar uñas quebradizas, débiles y quebradizas.
Deficiencia de manganeso: un culpable oculto
El manganeso es un oligoelemento que desempeña un papel vital en la formación ósea, la coagulación sanguínea y la reducción de la inflamación. También es esencial para la producción de colágeno, una proteína necesaria para la salud de las uñas. Una deficiencia de manganeso puede provocar problemas en la salud de las uñas, como su rotura. Aunque es poco frecuente, la deficiencia de manganeso puede ocurrir debido a una ingesta dietética deficiente o problemas de absorción, y puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo uñas quebradizas.
Cómo identificar la deficiencia de manganeso en el cuerpo