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4. Saltarse el desayuno.
Es fundamental ceñirse al plan de alimentación. El desayuno debe consumirse en la primera hora después de despertarse para prevenir una respuesta inflamatoria. Investigadores israelíes afirman que un desayuno equilibrado, rico en carbohidratos y proteínas, mantiene la sensación de saciedad por más tiempo y reduce los antojos.
