💊 Suplementación:
En personas con deficiencia diagnosticada, los médicos pueden recomendar suplementos de vitamina D3, especialmente en invierno o en quienes tienen poca exposición al sol.
🚨 ¿Cómo saber si tengo deficiencia?
Algunos síntomas comunes de falta de vitamina D:
Dolor óseo o muscular
Fatiga crónica
Depresión leve
Infecciones frecuentes
Caída del cabello
Un examen de sangre es la única forma fiable de saber tus niveles.
✅ Conclusión
La vitamina D es vital para tu salud integral. Asegúrate de recibir suficiente a través del sol, la alimentación o suplementos si es necesario. Tu sistema inmunológico, tus huesos y tu bienestar emocional te lo agradecerán.
