🍽️ ¿Cómo consumirlas para aprovechar todo su poder?
Hay muchas formas de incorporar estas semillas a tu alimentación diaria sin aburrirte. Aquí te dejamos las más efectivas:
Tostadas al horno o sartén: Con un poco de sal marina y aceite de oliva, quedan crocantes y deliciosas.
En batidos: Muele una cucharada y agrégala a tus smoothies de frutas o vegetales.
Ensaladas o sopas: Aportan textura, sabor y valor nutricional.
Polvo de pepita: Tritúralas finamente y agrégalas a tus recetas, panes, yogures, avenas o arroz.
Remojadas para activar sus enzimas: Déjalas en agua toda la noche para mejorar la digestión y absorción de minerales. 🧪
🥄 Dosis recomendada: 1 a 2 cucharadas al día son suficientes para disfrutar de sus beneficios. No se recomienda el exceso, ya que son altas en calorías.
🧾 Receta fácil: Snack de pepitas tostadas
Ingredientes:
Semillas de calabaza crudas
1 cucharada de aceite de oliva
Sal marina (opcional)
