🌿 Beneficios comunes que reportan las personas
Muchas personas que practican esta postura de forma regular mencionan:
Alivio de piernas cansadas
Sensación de ligereza
Relajación antes de dormir
Mejora del descanso
Reducción temporal de la hinchazón leve
Además, al realizarse en un ambiente tranquilo, también ayuda a calmar la mente.
🧘♀️ ¿Cómo hacerla correctamente?
Busca una pared y un espacio cómodo
Acuéstate boca arriba
Eleva las piernas y apóyalas suavemente en la pared
Mantén los brazos relajados a los lados
Respira de forma lenta y profunda
Permanece así entre 5 y 15 minutos
Puedes colocar un cojín bajo la cadera para mayor comodidad.
