10 alimentos con más proteína que el huevo para mantener tus músculos fuertes después de los 60

10 alimentos con más proteína que el huevo para mantener tus músculos fuertes después de los 60
Durante años nos hicieron creer que el huevo era “el rey de la proteína”. Y sí, es un alimento valioso… pero no es el más potente.
Después de los 60, cuando la masa muscular comienza a disminuir (sarcopenia), elegir bien las fuentes de proteína puede marcar la diferencia entre sentirse fuerte y ágil… o débil y sin energía.

En este artículo vas a descubrir 10 alimentos que superan al huevo en aporte proteico y cómo usarlos en tu día a día para cuidar tus músculos de forma natural.

Por qué la proteína es tan importante después de los 60
A partir de los 50–60 años el cuerpo empieza a perder músculo de forma lenta pero constante. Esa pérdida:

hace más lentos y torpes los movimientos,

aumenta el riesgo de caídas,

empeora la postura y el equilibrio,

y reduce la independencia en la vida diaria.