7. Té Verde
El té verde es famoso por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Beber té verde tibio puede ayudar a mantenerte hidratado y proporcionar antioxidantes que tu cuerpo necesita durante la enfermedad. Además, puede darte un impulso energético leve, perfecto cuando te sientes cansado.
8. Plátanos
Los plátanos son fáciles de digerir y ricos en potasio, lo que los convierte en una excelente opción para aquellas personas que experimentan problemas digestivos. Además, son energéticos y te ayudarán a reponer nutrientes perdidos, especialmente si has estado enfermo durante algún tiempo.
9. Miel
La miel tiene propiedades antibacterianas y puede aliviar la garganta irritada. Puedes mezclar miel en tu té o consumirla sola. Es un alimento natural que no solo te endulzará, sino que también te proporcionará energía y nutrientes.
10. Nueces y Semillas
Las nueces y semillas son ricas en ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. Son ideales para fortalecer el sistema inmunológico y para mantenerte lleno de energía. Añadir un puñado a tus ensaladas o yogures puede ser un excelente complemento a tu dieta cuando te sientes mal.
