2. La fuerza de tus manos es una ventana a tu salud
Tal vez nunca lo pensaste, pero tu fuerza de agarre dice mucho sobre tu futuro.
Los expertos la consideran un reflejo directo de tu condición física general. Un apretón de manos firme indica energía, coordinación y un sistema nervioso en buen estado.
Por el contrario, una fuerza débil puede ser una señal de pérdida muscular o fatiga crónica.
Sostener objetos, abrir frascos o apretar una pelota de goma regularmente puede ayudar a mantener este indicador en forma.
3. Tu equilibrio determina tu independencia
Poder mantenerte de pie sobre una sola pierna durante unos segundos no es solo una prueba de coordinación: es un predictor de longevidad. Las personas con buen equilibrio presentan menor riesgo de caídas, fracturas y deterioro neuromuscular.
El equilibrio también está conectado con la salud cerebral, ya que involucra el sistema nervioso y la percepción corporal. Practicar yoga, tai chi o ejercicios de estabilidad mejora este aspecto y ayuda a preservar la autonomía con el paso de los años.
