Beneficios de beber agua en ayunas: Mejora tu salud desde el comienzo del día
Beber agua en ayunas a primera hora de la mañana es un hábito simple pero poderoso que puede tener profundos efectos en tu salud general. Conocida como “terapia de agua tibia” o parte de la hidroterapia japonesa, esta práctica se ha adoptado durante siglos por su capacidad para reactivar los procesos naturales del cuerpo y promover el bienestar. Desde facilitar la digestión hasta acelerar el metabolismo, aquí te presentamos los principales beneficios de beber agua en ayunas y por qué deberías incorporarlo a tu rutina diaria.

1. Hidrata el cuerpo después de una noche de descanso.
Por qué es importante:
Durante el sueño, el cuerpo pasa horas sin beber agua, lo que provoca una deshidratación leve por la mañana. Beber agua inmediatamente después de despertarse repone los líquidos perdidos y rehidrata las células.
El beneficio:
Una hidratación adecuada favorece los niveles de energía, la función cognitiva y el rendimiento físico general durante todo el día.
2. Estimula la digestión y previene el estreñimiento.
Por qué es importante:
Durante la noche, el sistema digestivo se ralentiza. Beber agua en ayunas ayuda a reactivar los intestinos y favorece la evacuación intestinal.
El beneficio:
Esto previene el estreñimiento, la hinchazón y el malestar al eliminar las toxinas y los productos de desecho que se acumulan en el intestino.
3. Aumenta el metabolismo y ayuda a perder peso.