💤 La importancia de la siesta

La siesta es mucho más que una simple costumbre; es una práctica beneficiosa para el cuerpo y la mente. Tomarse un breve descanso durante el día ayuda a recuperar energía, mejorar la concentración y reducir el estrés acumulado.
Diversos estudios científicos demuestran que dormir entre 15 y 30 minutos puede aumentar la productividad y el estado de ánimo, fortaleciendo además el sistema inmunológico.