6 Alimentos que Debes Evitar si Sufres de Dolor Articular
Despiertas con esa rigidez en las rodillas que te hace dudar si podrás ponerte de pie sin esfuerzo. Las manos hinchadas, los hombros que crujen al moverte, y ese dolor constante que te acompaña todo el día, robándote momentos simples de alegría. Has intentado todo: cremas, ejercicios, incluso pastillas, pero la molestia sigue ahí, como un invitado que no se va. ¿Y si parte de la solución estuviera en tu plato diario, en esos alimentos que consumes sin pensarlo dos veces y que podrían estar avivando esa inflamación silenciosa?
En este artículo te revelamos seis alimentos comunes que, según estudios científicos, pueden contribuir a aumentar la inflamación y empeorar el dolor en las articulaciones. Reducirlos no es una dieta estricta, sino un ajuste inteligente que muchos han probado con resultados prometedores. Pero eso no es todo: al final, te espera una guía práctica que podría cambiar cómo te sientes día a día. ¿Listo para tomar el control? Sigue leyendo.
¿Por Qué Algunos Alimentos Pueden Empeorar el Dolor Articular?
El dolor en las articulaciones a menudo está relacionado con una inflamación de bajo grado que afecta el cartílago y los tejidos alrededor. Investigaciones indican que ciertos componentes de la dieta pueden promover esta respuesta inflamatoria del cuerpo. Por ejemplo, un estudio publicado en Life Sciences en 2023 vinculó los carbohidratos refinados con un aumento en marcadores inflamatorios a través del eje intestino-microbiota.
