Cambios comunes que pueden aparecer después de los 75 años y cómo afrontarlos de forma saludable.
La mayoría de las personas cree que envejecer es algo que ocurre poco a poco, de manera visible y predecible. Pero la ciencia ha descubierto algo inquietante: al cruzar los 75 años, el cuerpo activa una serie de cambios biológicos profundos que no avisan, no duelen y no se sienten de inmediato, pero que transforman radicalmente la forma en que funciona tu organismo.
No importa si llevaste una vida saludable, si hiciste ejercicio o si comiste bien. Estos procesos están programados en el cuerpo humano y ocurren en todos. La diferencia está en si los conoces o no.
Estos son los cinco grandes cambios que se activan después de los 75.
5. El sueño cambia por completo
Después de los 75, tu cerebro ya no duerme como antes.
La fase de sueño profundo, que es la que repara tejidos, fortalece la memoria y regenera el cuerpo, se reduce de forma drástica. Al mismo tiempo, la producción natural de melatonina disminuye cada año, haciendo que conciliar y mantener el sueño sea más difícil.
