Mareos y cabeza pesada en adultos mayores: 7 causas frecuentes y cómo aliviarlas de forma natural
¿Te levantas por la mañana con la cabeza pesada, sensación de mareo o el cuerpo tembloroso sin saber por qué?
Muchas personas mayores creen que esto es “normal” con la edad, o lo atribuyen solo al cansancio, a la presión baja o a una mala noche de sueño. Sin embargo, el mareo no es una consecuencia inevitable del envejecimiento, sino una señal de que el cuerpo está pidiendo atención.
Después de los 60 años, se calcula que más del 35 % de las personas experimenta vértigos, inestabilidad o sensación de cabeza nublada al menos una vez por semana. El problema es que con el tiempo muchos dejan de mencionarlo, se acostumbran al malestar y siguen adelante como pueden.
La buena noticia es que en la mayoría de los casos se puede mejorar e incluso prevenir ese mareo con cambios sencillos en los hábitos diarios: hidratación, postura, respiración y alimentación.
En este artículo veremos las 7 causas más comunes de mareos y cabeza pesada en adultos mayores y qué puedes hacer, de manera natural, para recuperar tu equilibrio y claridad mental.
