Causa 7: Deshidratación silenciosa
¿Por qué la falta de agua da mareos?
Con la edad, el cuerpo pierde sensibilidad para detectar la sed. Es posible estar deshidratado y no sentir ganas de beber agua. Cuando eso ocurre:
Disminuye el volumen de sangre que circula.
Llega menos oxígeno y glucosa al cerebro.
Aparecen mareos, lentitud mental, confusión y cabeza pesada.
Muchas personas creen que están bien hidratadas porque toman café, té, sopas o jugos comerciales, pero varias de estas bebidas pueden tener efecto diurético, es decir, hacen que el cuerpo elimine más agua.
Señales de deshidratación
Orina muy oscura o con olor fuerte.
Boca seca.
Cansancio sin explicación.
Mareos al levantarse o girar rápido la cabeza.
