4. Pescados Grasos: Fuente de Omega-3
El salmón, la sardina, el atún y la caballa son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3, que reducen los triglicéridos y mejoran la salud arterial.
Sugerencias:
Para continuar leyendo, desplácese hacia abajo y haga clic en Siguiente
Consume al menos dos porciones de pescado azul a la semana.
Prefiere preparaciones al horno, a la plancha o al vapor en lugar de frituras.
5. Té Verde: Antioxidantes que Protegen el Corazón
El té verde contiene catequinas, antioxidantes que ayudan a disminuir la absorción de colesterol en el intestino y promueven su eliminación.
