¿Es el plátano una buena opción para el desayuno? Esto es lo que sugieren los experto
Los plátanos están entre las frutas más consumidas del mundo, apreciados por su dulzura natural, su practicidad y su aporte nutricional. Contienen potasio, magnesio, vitamina B6 y fibra dietética, cualidades que los convierten en una opción saludable dentro de muchas rutinas diarias.
Por su portabilidad y sabor suave, no es raro que millones de personas los elijan como parte de su desayuno o como una merienda rápida en la mañana.

Pero, ¿realmente conviene comer un plátano a primera hora del día? Los expertos coinciden en que depende del cuerpo, la dieta y el estilo de vida de cada persona.

Energía rápida… pero de corta duración

Uno de los efectos más notables de consumir un plátano en ayunas es la rápida liberación de energía.
Su contenido natural de carbohidratos puede ofrecer un impulso inmediato, especialmente útil antes de un entrenamiento o en mañanas muy activas.