Rico en fibra: ayuda a la digestión y puede mejorar la salud intestinal.
Fuente de omega-3: Excelente para la salud cardiovascular.
Antioxidantes: Protegen las células del daño causado por los radicales libres.
Rico en proteínas: Contribuye a la sensación de saciedad y al desarrollo muscular.
Ingredientes para un pudín de semillas de chía
Para hacer un pudín de semillas de chía para 4 personas, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 60 g de semillas de chía (aproximadamente ½ taza)
- 480 ml de leche de tu elección (leche de vaca, leche de almendras, leche de coco, etc.)
- 2 cucharadas de miel u otro edulcorante (si se desea)
- 1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
- Fruta fresca de su elección (bayas, mango, kiwi, etc.) para decorar
- Frutos secos o semillas para darle un toque crujiente (opcional)
