Pero a diferencia de las grasas saturadas presentes en los alimentos fritos o procesados, la grasa del aguacate es principalmente monoinsaturada, el mismo tipo cardiosaludable que se encuentra en el aceite de oliva.
Estas grasas no sólo ayudan a tu corazón; también ayudan a equilibrar tus hormonas, te mantienen saciado y reducen los antojos de azúcar, todo lo cual puede hacer que sea más fácil mantener un peso saludable.
2. Los aguacates ayudan a sentirte saciado por más tiempo.
Uno de los mayores desafíos para controlar el peso es combatir el hambre constante
.
Aquí es donde los aguacates destacan: están repletos de fibra (unos 10 gramos por fruta), lo que ralentiza la digestión, manteniéndote saciado durante horas.
