Mejora en la memoria a corto y largo plazo
Mayor capacidad de concentración
Reducción de la “niebla mental”
Protección de las neuronas frente al envejecimiento
De hecho, algunos estudios muestran que quienes comen nueces al menos 4 veces por semana tienen un riesgo menor de desarrollar deterioro cognitivo después de los 60 años.
❤️ 2. Provocan una disminución natural del colesterol malo (LDL)
Los cardiólogos son claros: las nueces actúan casi como un “limpiador” natural de las arterias.
Su grasa es del tipo bueno (insaturada), lo que permite:
Reducir el colesterol LDL
Aumentar el colesterol HDL (protector)
Mejorar la circulación sanguínea
Evitar la acumulación de placa arterial
Por eso, muchos médicos recomiendan comer nueces a personas con hipertensión, colesterol alto o antecedentes de problemas cardíacos.
