💤 3. Provocan un sueño más profundo y reparador
Pocas personas lo saben, pero las nueces contienen melatonina natural, el mismo químico que regula el sueño.
Comer un puñado por la noche puede:
Facilitar el descanso
Reducir episodios de insomnio
Mejorar la calidad del sueño profundo
Regular el ciclo nocturno en adultos mayores
Un simple snack antes de dormir puede cambiar por completo cómo te levantas al día siguiente.
🦠 4. Provocan una fuerte protección inmunológica
Las nueces aportan zinc, selenio y antioxidantes potentes que actúan como un escudo natural contra enfermedades.
Su consumo frecuente provoca:
Menor frecuencia de resfriados
Recuperación más rápida
Protección frente a inflamaciones
Menor riesgo de infecciones
Por eso muchos médicos las recomiendan especialmente a personas mayores de 55 años.
