Síntomas de deficiencia de magnesio:

Si no se detecta la deficiencia de magnesio, sus síntomas podrían confundirse con los de otras afecciones. Sin embargo, los signos comunes incluyen:

Cansancio o fatigue constante

Calambres y temblores musculares

Debilidad general

Náuseas o pérdida de apetito

Ansiedad, irritabilidad o insomnio

Latidos irregulares del corazón.

Si presentas diversos síntomas lo más recomendable es consultar con un profesional y realizar un análisis de sangre.

Fuentes de magnesio natural

Una dieta equilibrada es la mejor manera de obtener este mineral natural.
Entre los alimentos más ricos en magnesio se encuentran:

Espinacas y acelgas

Almendras y nueces

semillas de calabaza

Aguacate

Verduras (lentejas, garbanzos, frijoles)

Plátano

Avena integral

Chocolate negro (mínimo 70%)

Tofu

Pescados grasos como el salmón o la col