Un minuto diario de estimulación consciente puede:

Mejorar la conexión entre neuronas.

Reducir la niebla mental causada por el estrés.

Reforzar la memoria de trabajo (la que usamos para recordar números, nombres o tareas recientes).

Prevenir el deterioro cognitivo asociado a la edad.

🏋️‍♂️ El ejercicio de 60 segundos
El neurólogo lo llama “reto de memoria activa”, y consiste en lo siguiente:

Cierra los ojos y respira profundamente durante 5 segundos.

Elige un recuerdo reciente (por ejemplo, lo que desayunaste, con quién hablaste ayer o el último lugar que visitaste).