¡Piernas y rodillas más fuertes!
Las frutas que apoyan la producción de colágeno y ayudan a reducir la debilidad articular
Con el paso de los años, muchas personas notan rigidez en las rodillas, molestias al caminar o sensación de debilidad en las piernas. Una de las razones principales es la disminución natural del colágeno, la proteína que mantiene firmes cartílagos, tendones y ligamentos.
La buena noticia es que la alimentación puede marcar la diferencia: aunque las frutas no contienen colágeno directo, sí aportan los nutrientes clave que el cuerpo necesita para fabricarlo de forma natural. Aquí te contamos cuáles son y cómo aprovecharlas.

🦴 ¿Por qué el colágeno es tan importante para las articulaciones?
El colágeno actúa como un “andamiaje” que sostiene:

Cartílagos (amortiguan las articulaciones)
Tendones y ligamentos (estabilidad y movilidad)
Huesos y músculos (fuerza y resistencia)
A partir de los 30–40 años su producción cae progresivamente. Por eso, estimular su síntesis con una dieta adecuada es clave para mantener piernas y rodillas fuertes.