¿Por qué es importante dejar de levantarse para orinar?

¿Por qué es importante dejar de levantarse para orinar?
¿Cansado de noches interrumpidas por constantes viajes al baño? No te preocupes, no eres el único. Levantarse una o dos veces para orinar puede parecer inofensivo, incluso inevitable. Sin embargo, puede interrumpir tu sueño mucho más de lo que crees… especialmente la fase REM, tan crucial para nuestra salud mental y física. ¿Por qué este hábito interrumpe tanto nuestras noches y cómo podemos asegurar un sueño realmente reparador? Te lo explicamos.

Sueño REM: el héroe anónimo

Esta fase del sueño actúa como un centro de control para nuestras noches. Mejora la memoria, estabiliza el estado de ánimo y nos ayuda a gestionar las emociones. En resumen, es durante este periodo cuando el cerebro recupera el equilibrio.
Pero eso no es todo: durante el sueño REM, nuestro cuerpo produce una hormona importante, la ADH (hormona antidiurética). ¿Su función? Reducir la producción de orina durante la noche, o más precisamente, evitar… la necesidad de ir al baño.