¿Por qué despertarse noche tras noche es una mala idea? (
¿Crees que despertarse una o dos veces no es gran cosa? En realidad, cada vez que te despiertas, tu ciclo de sueño se interrumpe repentinamente. Es un poco como editar una película de diez minutos: difícil de entender, ¿verdad?)
Interrupción del sueño REM:
Te despiertas más cansado,
con menos concentración e irritable, y
tu memoria se resiente.
Este ciclo puede comenzar sin que te des cuenta.
Pasos sencillos para dormir más tiempo y sin interrupciones
La buena noticia: no hace falta que lo cambies todo radicalmente. Pequeños cambios en tu rutina diaria pueden obrar maravillas.
