La rigidez matutina en las rodillas, la espalda y las manos se siente más liviana y flexible
Las piernas se sienten más tranquilas por la noche (sensación de menor inquietud)
Despierta sintiéndote más hidratado en lugar de con la boca seca
Visitas al baño más fáciles y regulares por la mañana
Sensación general de calma que ayuda a conciliar el sueño más rápido
Estos efectos están relacionados con el papel de la sal en el apoyo a la función suprarrenal, el equilibrio de hidratación y la reposición de minerales durante la noche, especialmente si sigues una dieta baja en carbohidratos o sudas mucho durante el día.
La ciencia en términos simples.
Las glándulas suprarrenales producen aldosterona, una hormona que ayuda a los riñones a retener la cantidad adecuada de sodio y agua. Cuando los niveles de aldosterona bajan (algo común con el estrés o la baja ingesta de minerales), las células pueden deshidratarse ligeramente durante la noche. Una pizca de sal natural proporciona minerales biodisponibles que favorecen la actividad normal de la aldosterona, de modo que el cuerpo se mantiene equilibrado mientras duermes. Una revisión de 2022 en la revista Nutrients señaló que pequeñas cantidades de sal rica en minerales pueden ayudar a mantener el equilibrio electrolítico sin afectar la presión arterial.
