3. No te pesas.
Según algunos estudios, las mujeres que se pesan a diario tienen más probabilidades de mantener su peso ideal. Pesarse a diario te motiva a tomar decisiones más saludables a lo largo del día. Una vez que alcances tu peso ideal, te sentirás motivada a mantener un estilo de vida equilibrado.
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4. Saltarse el desayuno.
Es fundamental ceñirse al plan de alimentación. El desayuno debe consumirse en la primera hora después de despertarse para prevenir una respuesta inflamatoria. Investigadores israelíes afirman que un desayuno equilibrado, rico en carbohidratos y proteínas, mantiene la sensación de saciedad por más tiempo y reduce los antojos.
Se vuoi perdere peso, tieni a mente queste 7 abitudini mattutine che ti fanno ingrassare senza che tu te ne accorga
Esistono delle abitudini mattutine apparentemente innocue che possono sabotare i tuoi sforzi per perdere peso. Secondo gli esperti, al mattino commettiamo degli errori che possono compromettere la nostra linea. Di seguito, ti spiegherò quali sono questi errori comuni e come puoi evitarli per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso:
